主料:
米饭，
1小碗，
鸡腿，
1个青菜心，1棵
辅料:
姜，
3片（切丝），
蒜头，
1瓣（切片），
小葱，
1棵（切段），
食用油，
1大勺调料
蚝油，
1大勺，
老抽，
1小勺，
香醋，
1大勺，
料酒，
1大勺，
蜂蜜，
1大勺，
清水，
2大勺，
盐，
少许，
黑胡椒粉，
少许照烧鸡腿便当的做法步骤
1.鸡腿去骨，为了煎煮的时候不至于缩得太小，刀尖用戳点的方式逆着鸡肉纤维的纹理斩断鸡肉纤维。
2.翻面同样操作，这样做还有一个好处是容易入味。
3.用刀背拍打鸡肉，横着竖着斜着，换不同方向反复拍打，使鸡肉变宽变扁。
4.撒上少许盐和黑胡椒粉，以及姜丝和葱段，按摩揉搓1分钟左右，盖保鲜膜腌制15分钟以上。
5.调个照烧汁：蚝油、香醋、料酒、蜂蜜、再加2勺清水，搅拌均匀。
6.平底锅倒1大勺油烧热，先煎鸡腿有皮的一面。
7.煎到焦黄后翻面再煎到焦黄。
8.两面煎黄后把事先切好的蒜片加入炒香，下3大勺照烧汁，视情况再添加点清水。
9.加盖煮沸后，大火收汁，汤汁不要收得很紧，留一些浇在米饭上。
10.米饭垫底，鸡腿切块卧在米饭上，旁边再放上水煮的菜心，浇上一大勺照烧汁。再加上其他配菜（黑椒牛肉杏鲍菇），也算蛮丰富了。
小窍门&温馨提示
1、网络上的基础照烧酱配方供参考：清酒3600cc、糖2000g、麦芽1000g、味醂1800cc、薄口酱油或甘露酱油3500cc
2、鸡腿如果不拍打、不斩断鸡肉纤维煎煮后会缩得很小、肉质很紧，口感不太好。经过这样处理后虽然还是会缩，但不会缩得那么厉害。
3、我配制的照烧汁没有用完，可根据自己的口味来调整用量。
4、其他配菜可在颜色上再花点心思，我只想着女儿爱吃的口味了，如果边上配的不是黑椒牛肉，是西兰花胡萝卜之类的，视觉上应该更好看。
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